redukcja dieta

[...] 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3y 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 280 -tłuszcz: 75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Tura solo 8. TRENING: sztuki walki 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: tura solo, 6 miesiecy 11. POZIOM BF%: 19% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN [...]

redukcja jakieś 3 miesiące ale to było tylko na ujemnym deficycie kalorycznym głównie kanapki , ryż brązowy , filet z kurczaka i papryka czerwona , to były podstawowe składniki, tą dietą podwieszoną lecę dopiero drugi tydzień, rower też od 1,5 miesiąca ( z mojej masy nic mi nie zostało ) byłem na zerowym bilansie ale stanęło, teraz w ciągu tych [...]

powiem szczerze bez trena byś zrobił takie efekty jak teraz masz sylwetke teraz ładną ale ja bym popracował teraz nad porządną redukcją czyli czyli clena lub coś innego i porządna dieta i aero powiem szczerze trening tabata jest boski i plażówka będzie jak ta lala Zmieniony przez - gasienica1 w dniu 2010-07-06 13:03:01 Zmieniony przez - [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 87kg Wzrost : 175 Cel treningowy : REDUKCJA Staż treningowy na siłowni : Kiedys cwiczylem , sezon STREET WORKOUu Uprawiane inne sporty : STREET WORKOUT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Redukcyjna Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : Narazie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 95 Wzrost : 197 Cel treningowy : Rzeźba, redukcja Staż treningowy na siłowni : Z 2 lata temu ostatnio, i wtedy około roku Uprawiane inne sporty : Muay Thai Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak

teraz jest lepiej a mamy popiero maj na lato bedzie jeszcze lepiej ja bym jeszcze pocekal z ta redukcja ale decyzja nalerzy do ciebie jezeli bedziesz chcial spalic ten brzuch to dieta aeroby albo hit + ts albo co innego nigdy tego typu suplementow nei stosowalem wiec nie moge doradzic

Dieta - rozumiana jako zdrowy tryb odżywiania - powinna być stosowana zawsze. Czy to redukcja czy to masowanie. Zawsze to będzie z pożytkiem dla organizmu. Czy stosować - jasne. Teraz nie jest najlepsZy okres - święta, obżarstwo. Sam w tej chwili zajadam jakieś ciasto. Nie mniej podstawy o odżywuianiu znajdziesz w linkach, które Ci podałem. [...]

Sorrki, oczywiści ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała raczej ze wskazaniem na endo 2) wiek 18 3) waga/wzrost 90 4) staż treningowy 2,5 5) cel cyklu redu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]

[...] cięzko sie jest przekonac do naprawde czegoś innego. Podobnie z dieta-proponowałbym zupełnie inne podejscie,odstawic na bok suple itp,spróbowąć innej diety(np ciągła redukcja ,czy ciągłe masowanie tez odbija się na stanie naszych nerwów i centralnym ośrodku nerwowym. Zmeczenie nerwów długo przechodzi-to nie jest tydzien dwa -to sa dlugie [...]

Skoro chcesz dać wino to myslisz o "rzeźbie"/sylwetce jak mniemam, więc ta dieta nie pasuje tu za nic. A po tej dece i teście będzie grubo ponad metr w pasie przy tym wzroście to hmmm....no...a wino na koniec się tylko zmarnuje, bo niektóre środki lepiej dawać na niskim bf....więc może najpierw redukcja kolego?

Meta rulez nie jesteś jedynym który ma taki problem, w moim przypadku jest podobnie. Przez pierwsze 3 miesiące 2009 roku zrobiłem mocną wycinkę (15kg z 94 na 79 przy 183 cm wzrostu) dieta lc + hyperdrive 3.0+ (nowa słabsza odmiana venoma), zleciałem ok 7 cm w pasie, tłuszczyk też poleciał w znacznej ilości. Ale pozostała rozciągnięta skóra. Przez [...]

Nie mam jak zjesc sniadania bo wstaje o 13-15 Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : ~84 Wzrost : 177 cm Cel treningowy : Redukcja do 75 kg Staż treningowy na siłowni : 3 tygodnie tych ćwiczeń co dałem w zalaczniku Uprawiane inne sporty : Żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Nie, ale siłownia jest gdzieś w okolicy. [...]

[...] lepsza osoba z tego działu . Wystarczy przeczytać kilka art Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to odejmujesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła [...]

łoj popsułem Proszę o usunięcie na górze ankiety, ale dzisiaj zakręcony jak ruski termos jestem. Tutaj wrzucę: Płeć : M Wiek : 23 Waga : 57 Wzrost : 175 Cel treningowy : redukcja brzucha/masa Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta : Jest [...]

Ehh redukcja to wlasnie przedewszystkim dobra dieta. Cwiczenia bez diety albo nie dadza nic albo jakies tam malutkie efekty :/ Poszukaj podwieszonych w odzywianiu. Dodaj do tego aeroby i zbijaj z wagi

[...] ,czy lepiej przedłużyć go do np. 6 tygodni? Od czego to zależy? Masę jakościową możesz kontynuować 12, a nawet 16 tygodni. Jeżeli kontrolujesz poziom tłuszczu to być może niepotrzebna będzie kolejna redukcja, ale to już zależy od wielu czynników, takich jak Twoja tendencja do nabierania masy tłuszczowej, dieta, intensywność treningów.

[...] który umożliłby redukcje i uwydatnienie mięśni. Nie zależy mi na kulturystyce, maxach i innych tego typu sprawach. Płeć : M Wiek : 23 Waga : 94 Wzrost : Cel treningowy : redukcja i poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 6 m Uprawiane inne sporty : raczej hobbystycznie, piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] dla poczatkujacych". Poczytaj o diecie i treningu, sproboj cos z tej wiedzy skleic i dopiero wtedy wstaw dietke i trening do sprawdzenia, napewno ktos sie odezwie i poprawi. Odpusc narazie spalacze, masz w sobie wystarczajacy potencjal zeby swietnie sobie poradzic z redukcja, z ytm ze pamietaj otym ze samo sie nic nie zrobi. pozdrawiam

[...] nwm -talia: nwm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 turanabol 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesiecy 11. POZIOM BF%: ~18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry [...]

redukcja po cyklu to pomyłka, bo wszystko zleci, jeżeli chodzi Ci o wielkość czyli jeszcze większe ulanie, to Ci się to uda zrobić, ale z mięśniami to wiele nie będzie miało wspólnego, siła tak skoczy bo meta będzie szła, ale potem i tak siła spadnie. a te zdanie: Oczywiście cały czas na cyklu białeczko wyklucza te zdanie: Dieta - jest, bo [...]